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3、孕吐应该如何缓解?
发布时间:2020-04-23     发布人:成都新华医院

80%-90%的女性在妊娠早期都会出现恶心呕吐,通常在孕5-6 周出现,当然有的孕妈会来得更早或更晚些,多数在孕9周达到高峰。

大约有60%的妊娠呕吐的孕妈妈可以孕12周后自行缓解,总体到孕16-20周就自然消失了,也有的孕妈会持续得更久些,约10%-20%的孕妈会持续到孕晚期,甚至有5%的孕妈会一直到吐到分娩时。

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1、注意补水

孕妈们可以喝一些柠檬水和姜水可以很好地缓解恶心的不适感。

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2、少食多餐

正常我们都是一天三餐饭,怀孕后最好拆分为一日五餐,这样可以肠胃负担。吃饭的时候记得不要吃太凉的食物,食物做的要软嫩易消化。

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3、准备一些糖果

随时准备一些柠檬糖或者咸味的梅子,恶心的时候可以含上一颗,可以缓解突如其来的恶心干呕。

4、吃你喜欢的

如果恶心严重,可以选一些自己喜欢的食物来吃,偏食总比无法进食要好很多。睡觉前可以吃一些全麦面包和含糖少的饼干来充饥。

5、注意休息

孕期注意休息,平躺可以改善孕吐的不适程度。在工作之余可以休息一会,如果工作很忙,尝试闭目养神也是不错的休息。

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成都新华医院温馨提示:建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸,直到怀孕后3个月,提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用,同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。


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