3、孕吐应该如何缓解?
发布时间：2020-04-23 发布人：成都新华医院
80%-90%的女性在妊娠早期都会出现恶心呕吐，通常在孕5-6 周出现，当然有的孕妈会来得更早或更晚些，多数在孕9周达到高峰。
大约有60%的妊娠呕吐的孕妈妈可以孕12周后自行缓解，总体到孕16-20周就自然消失了，也有的孕妈会持续得更久些，约10%-20%的孕妈会持续到孕晚期，甚至有5%的孕妈会一直到吐到分娩时。
孕吐应该如何缓解：
1、注意补水
孕妈们可以喝一些柠檬水和姜水可以很好地缓解恶心的不适感。
2、少食多餐
正常我们都是一天三餐饭，怀孕后最好拆分为一日五餐，这样可以肠胃负担。吃饭的时候记得不要吃太凉的食物，食物做的要软嫩易消化。
3、准备一些糖果
随时准备一些柠檬糖或者咸味的梅子，恶心的时候可以含上一颗，可以缓解突如其来的恶心干呕。
4、吃你喜欢的
如果恶心严重，可以选一些自己喜欢的食物来吃，偏食总比无法进食要好很多。睡觉前可以吃一些全麦面包和含糖少的饼干来充饥。
5、注意休息
孕期注意休息，平躺可以改善孕吐的不适程度。在工作之余可以休息一会，如果工作很忙，尝试闭目养神也是不错的休息。
成都新华医院温馨提示：建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸，直到怀孕后3个月，提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。
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